Az előszezon csábításában, készülj fel a tavaszi evezésre!

Szerző: Pálházi Dávid (Training & Technológiai Manager) / Olvasási idő ~4 perc

2021. március 5.

Kezdődik az előszezon!

Lassan megérkezünk az előszezonba, melegszik az idő. A víz azonban jóval lassabban melegszik, mint a levegő. Ha vízre vágyunk akkor mindkettőre készülnünk érdemes, akkor is, ha „sosem fordulhat elő, hogy a vízbe esünk”.

Hidegvíz és biztonság

A víz 20-25x gyorsabban hűt, mint a levegő.

Már 20 fokos vízhőmérséklet is sokként érheti a szervezetet.

10-15 C fok közötti víz az erre nem készülőknek már szinte garantált sokkot okoz és alig, vagy akár nem kontrollálható légzéssel jár igen kevés kivétellel. Ez a gyakorlatban intenzív, kapkodó levegővételt jelent.

5 fok körül a hidegvíz bőrrel érintkezve szinte éget, fizikai fájdalmat okoz.

A víz hűtésének köszönhetően a sokk légzési nehézség mellett a mozgás is beszűkül, a fogás, ujjak cselekvőképessége percek alatt jelentősen csökkenhet.

Az úszássegítő mellény már alkalmas arra, hogy önmagunkat menteni tudjuk, a mentőmellény nehéz, viharos körülmények mellett is képes komolyan segíteni. Viselésük ott is ajánlott, ahol jogilag nem kötelező, legalább addig, amíg hideg a víz.

Hazai vizes helyszínek közül a nagyobb vízfelületek, parttól nagyobb távolságok, vihar esetén durvábban viselkedő helyszínek kockázatosabbak. A legtöbb ismert hazai supos helyszín alacsony kockázatú, a part közel, a parton sokszor van segítségre alkalmas személy.

A mellény mellett hidegvíz hatásait csökkentő, szigetelő technikai ruházat viselése erősen ajánlott, akár életmentő lehet.

Ruhaválasztás az elő és utószezonra

Az, hogy milyen ruhát választunk több tényezőtől függ. A meleg idő, hideg víz, aktivitás közötti optimum megtalálása a cél.

A hideg víz és a túlöltözés is sokkhatással járhat.

Alacsony intenzitású mozgáshoz és kockázatosabb vízfelületen még mindig a szárazruhák tehetik a legjobb szolgálatot, főleg, ha a ruha viselője jól kezeli, ha kicsit melege van.

Edzésre, könnyen és gyorsan elérhető váltásruha és jó esetben edzőtárs-társak mellett a sportos technikai ruházat is elégséges lehet, mint például futófelszerelés. Ez azonban alig, vagy egyáltalán nem véd a hidegvíz ellen, a hidegsokk szinte biztos, amit a váltásruha, a part közelsége és a segítség ellensúlyoz.

A legszélesebb felhasználhatósággal a szezon elő és utó időszakában a különböző neoprén megoldások és a szigetelőbb, vizes technikai ruházatok rendelkeznek. Az, hogy pontosan mire van szükség már egyéni hőérzet, felhasználás kérdése.

Jól variálható ruhadarabok a teljesség igénye nélkül;

• longjohn szabású neoprén, amely vállban nyitott, nem akadályoz, 1,5-3 mm-es vastagságban
• microfleece, thermofleece, UV polár néven futó vastag, vizesen is szigetelő felső (akár alsó)
• hibrid neoprén alsó vagy felső, melyben van egy nagyon vékony neoprén szigetelés, de komfortra inkább „sima” technikai ruhának érződik
• splashtop – szélálló, vízlepergető felső, akár alsó – véd a kritikusabb időjárástól, esőtől
• technikai aláöltözetek, merinó, vagy műszálas anyagból. Szinte bármelyik felsorolt réteg alatt segítik a szigetelést és így kitolják a ruhadarab használhatóságát. A merinó lassan szárad, de vizesen is egészen jól őrzi a szigetelőképességét.
• neoprén zokni remek kiegészítése a nyári vékony neoprén cipőnek, technikai zoknit alá lehet esetleg még venni, ha kevésnek bizonyul a szigetelő hatása (a zokni szét fog ázni, de meleg marad)
• neoprén cipő, ha még nincs érdemes venni egy párt. Ha szerencsések vagyunk lábméret ügyileg, akkor találunk olyan méretet, ami magába hordva is kényelmes miközben aláfér egy vékony neoprén zokni
• kezes-lábas neoprén, a mai neoprének már sokkal rugalmasabbak, emellett az ujjal rendelkező darabok vállban még mindig korlátozóbbak, mint az ujjatlan verziók. Valakinek azonban ez jobban bejön és tény, hogy melegebb, jobban szigetel.
• kétujjas, nyitott tenyerű kesztyű ritkán használt kiegészítő, de amikor jól jön, akkor komoly komfortnövelő. Nyitott tenyere miatt nem rontja le az evező fogásának érzetét
• csősál, igazi mindenes. Sálnak, sapkának, fejpántnak.
• sapka, elromló idő, vagy vízbeesés után tesz jó szolgálatot.
  
  

Záró sorok, összefoglaló

A tavaszi és őszi vízi kirándulások életre szóló pozitív élményekkel kecsegtetnek és nem kell hozzájuk túl sok extra a nyári vizes élményekhez képest. Egy kis plusz figyelemmel, jól megválasztott ruházattal vízről csodálhatjuk a virágok nyílását, az ébredő természetet.

A hidegvíz veszélyes elem, de manapság már könnyedén kezelhető előre készüléssel, öltözékválasztással.

Válassz magadnak átmeneti ruhaszettet és irány a természet!

Ha bizonytalan vagy abban, hogy hogyan készülj, a Te aktivitásodhoz mi lehet a megfelelő öltözék keress minket bátran!