Elő és utószezon a vízen

Szerző: Pálházi Dávid (Training & Technológiai Manager) / Olvasási idő ~8 perc

2021. április 7.

A tavasz és az ősz, azaz az elő és utószezonban rejlő élmények egy kicsit több felkészülést, átgondolást igényelnek, legalábbis ami az öltözéket jelenti. A biztonságot szem előtt tartva ildomos készülni a hidegebb víz és ehhez képest akár sokkal melegebb levegőre, na meg a tavaszi-őszi szelekre.

Ha érdekel, hogy miért kockázatos a hideg víz mivel érdemes készülni rá és hogy miért nem elég csak a vízhőmérsékletet figyelembe véve öltözködni, akkor olvass tovább!

 

Coldwatersafety

 

A hidegvíz

A hideg víz még hazai közegben is képes néma gyilkos lenni. Akkor is, annak ellenére is, hogy megfelelő ruhában aránylag könnyű benne mártózni és annak ellenére is, hogy vannak, akik megfelelő fókusz mellett kifejezetten élvezik a jeges fürdőt. Csakhogy a balesetek ritkán következnek be teljes fókusz alatt.

Nehéz elképzelni tapasztalat nélkül, hogy mit is jelent pontosan a hideg víz. Óhatatlanul beleesik az ember abba a mentális csapdába, hogy az aktuális víz hőmérsékletet a levegő hőmérsékletéhez hasonlítja. Ennek többnyire egyszerű háttere van; ez a megszokás, a gyakori, mindennapos tapasztalat. Nagyságrendekkel többször tapasztaljuk, hogy milyen kellemes a 12 C fok a télből kifelé menet, de sokszor elképzelni is nehéz, hogy milyen hideg a 12 fokos víz.

A gyakorlatban már 20-21 fokos vízhőmérsékletet is hidegnek érzékel szinte mindenki, aki nem találkozik időről-időre vele, vagy nem gyakorol rá. Ez a hőmérséklet a Duna jellemző hőmérséklete egy nyári napon. Ezen a vízhőfokon már felléphet sokk, vagy légzési nehézség, vagyis bőven lehet belőle baj.

 

Hideg vízhez köthető rövid tények (coldwatersafety alapján)

A víz 20-25x gyorsabban hűt, mint a levegő.

15-20 C fok közötti vízhőmérséklet már sokkolóan hathat és légzési nehézséget okozhat.

10-15 C fok közötti víz az erre nem készülőknek már szinte garantált sokkot okoz és alig vagy akár nem kontrollálható légzéssel jár igen kevés kivétellel. Ez a gyakorlatban intenzív, kapkodó levegővételt jelent.

A sokkhatás ebben a tartományban (10-15C) eléri a maximumát, hidegebb vízben sem lesz rosszabb, magyarul, ha egyszer elveszítettük az uralmunk a légzésünk felett, az nem veszik el még jobban. 5 C fok körül a víz már fájóan hideg. A sokkhatás, légzési káosz, tiszta gondolkodás hiánya komolyan veszélyeztet.

A hideg vízhez szoktatás, akklimatizáció csökkenti a sokkhatás mértékét, DE nem véd a kihűlés és az emiatt bekövetkező mozgási beszűkülés ellen.

A kockahas pulcsija, avagy testzsír lassítja a kihűlést és a mozgási beszűkülés egy részét – csak egy részét, mert például az ujjaink finommotorikájához kevés köze van.

A testzsír nem segít a sokkhatás csökkentésében.

Tehát, ha pufi fókának érzed magad és esténként jeges vízben relaxálsz, akkor ez az ismertető nem neked szól.

 

Hideg vízzel való ismerkedés állomásai

1. Sokkhatás
a. körülbelül 5 percig tart
b. sokkhatás, komoly légzési nehézség, gondolkodási beszűkülés

2. Mozgási beszűkülés
a. elveszik a finom motorika – egyre nehezebbé, majd lehetetlenné válik kihúzni egy zipzárt, kikapcsolni egy csatot, nem is beszélve az érintőkijelzős készülékek használatáról – külső segítség kérés extrán nehézzé válik.
b. izomfáradás, energiahiány – kihívássá válik az úszás, később az aktív felszínen maradás, fej kiemelése a vízből
c. a karok és lábak mozgása nem csupán beszűkül, hanem megáll
d. az állapot végén az önmentés ellehetetlenül és a külső segítségre sem tudunk reagálni
e. a fizikai kontrollvesztés extrán veszélyes hullámok között és a nyílt vízen

3. Kihűlés
a. a baleset bekövetkeztétől számolva körülbelül 30 perc múlva jelentkezik, testalkattól, testmérettől és pocaktól függően.

Körülmények, környezet, hazai vizek szerencsés és szerencsétlen adottságai

● ritkán teljesen üres partok – lehet külső segítség, például horgász

● parttól való távolság többnyire kicsi – keveset kell úszni önmentés során

● a partokhoz aránylag közel futnak a közutak, legrosszabb esetben a mentő is egész közel tud kerülni a balesethez

● kevés vízfelületünkön alakul ki igazi vihar vagy kezelhetetlen szél (tengerhez, óceánhoz viszonyítva! – melyekről a leírások jellemzően szólnak)

● hazai (nagyobb) tavaink a vihar hatása és a parttól való távolság miatt lehetnek kockázatosabbak, többek között és elsősorban a szél miatt keletkező vízpermet okán

A mentőmellény és PFD szerepe hideg víz esetén

A PFD, vagy úszássegítő szinte biztosan a legkényelmesebb önmentési segédeszköz (ha nem vesszük számításba az önmentési eszközök teljes hiányát, vagyis nem veszünk fel sem mellényt, sem úszássegítőt). Viszont hideg, jeges környezetben jobban megmutatkoznak a hátrányai is.

Lássuk mire képes az úszássegítő hidegvizes környezetben:

● nagyban lecsökkenti annak az esélyét, hogy a hidegtől szinte rögtön beálló sokk miatt elmerüljünk, teljesen úszásképtelenek legyünk

● Lehetővé teszi, hogy nyugodt vízben könnyedén lebegjünk a víz felszínén, esélyt ad megnyugodni, majd kimenteni magunkat

● bizonyos PFD, úszássegítő típusok jól hőszigetelnek, ami a hideg vízben komoly segítség PFD Hátrányai, gyengepontjai hidegvizes környezetben:

● Ruha mennyiségtől függően kisebb lehet a hatásfoka. A vizes ruha lefelé fog húzni, nagyobb terhelés hat az úszássegítőre. Ez alól kivételt képez a szárazruha és a legtöbb neoprén, melyek besegítenek a lebegtetésbe

● Eszméletvesztés, módosult tudatállapot esetén nem képes a vízfelszín felett tartani a bajbajutott fejét

● hullámok között, viharos, rossz időben nem nyújt elégséges biztonságot

● Nem alkalmas arra, hogy sokáig a vízben maradjon a bajba jutott – a hideg hatása miatt nem lesz elégséges testkontroll az aktív lebegéshez.

Hogyan védekezzünk a hidegvíz ellen – Felkészülés!

Az előbbi bekezdések igyekeztek részleteiben összegezni a hidegvíz veszélyeit. Ez a bekezdés pedig általános megoldási lépéseket szed össze kockázatcsökkentés céljából.

Mentőmellény, de legalább úszássegítő. A tél, elő és utószezon a legkevésbé a mellény nélkül vízre merészkedés ideje. Erősen ajánlott még ott is felvenni, ahol egyébként jogszabály szinten erre nincs szükség, mint például Balaton, vagy Velencei-tó. A legtöbb modell hőszigetel, lebegtet, aktívan segíti az önmentést.

Vízhőmérsékletnek megfelelő öltözék. Nagyon-nagyon csábító a 15 fokos kora tavaszi napfényes levegő, a víz azonban alig éri el az 5-6 fokot, ami gyakorlatilag garantált sokkal jár egy baleset esetén.

 

Hogy mi a megfelelő öltözék soktényezős és komplex. Összefoglalva az alábbiaktól függ:

1. víz jellege, körülbelüli hőfoka

2. időjárás: hőfok, napsütés, szél, eső, páratartalom

3. egyedül, vagy társasággal? – lesz-e segítségünk

4. úticélunk mellett a part jellege, parttól való távolság és látogatottsága (ha kell ki tudunk-e könnyen kötni, tudunk-e külső segítséget kérni)

5. táv, amit bejárni tervezünk, mint 
o vízen töltött idő
o távolság az autónktól, kontrollálható melegtől és extra váltásruhától

6. Az útvonal A-ból B-be tart, vagy ugyanott kötünk ki, ahol vízre szálltunk, lesz-e lehetőség rendesen átöltözni a B ponton, kell-e várakozni a transzferre

7. evezési stílusunk, várható sebességünk (sétatempó mellett kevésbé melegszik ki az ember, melegebb ruhára lehet szüksége, emellett egy beleesésnél nem felhevült testtel érkezik a vízbe)

8. önmentési elméleti tudás és gyakorlat szintje

9. mellénytípus, amit még elviselünk (neoprén szigetel, patronos nem véd, csak ha automata, vagy kiengedjük – ez extra kockázat)

10. egyéni hőérzet, testalkat – fókabőr vastagsága

11. merev deszkák esetén dugoutos deszkánk van-e vagy sem (dugout esetén óhatatlanul vízben fogunk állni a lassú pillanatainkban)

Azok a ruhadarabok, melyek nagy mennyiségű vizet vesznek fel, vagy vizesen akadályozzák a mozgást, kifejezetten nem javasoltak, akár életveszélyesek lehetnek. Ilyenek a tollkabátok, mellények, macinaci, macifelső, kötött pulcsi, gumicsizma.

Ismerkedés a hidegvíz hatásával. Különösen a kétkedőknek ajánlott gyakorlat és felkészülés. Ha van rá lehetőség mérjük meg, hogy mi az a zuhanyvíz hőmérséklet, ami már több mint kellemetlen, milyen hideg az a fürdővíz, ami átlépi a komfortzónánk. Ha nem is tudjuk mérni, akkor is érdemes tapasztalgatni. Azt hiszem nem meglepő, hogy a természetben, egy beleesés esetén valószínűleg ennél hidegebb „élmény” vár minket.

Ismerkedés a ruhával valós körülmények között. A hidegvízre szánt ruházatot nagyon ajánlott kipróbálni valós körülmények között, hogy megismerjük, felmérjük mire lesz képes, egy kevésbé kontrollált beleesés során. Vegyük fel, akár csak menjünk hidegzuhany alá benne, figyeljük meg mennyit változtat a hőérzeten!

Túrafelkészülés. Váltásruha, pokróc és vészfólia az autóba. Váltásruha vízálló zsákban a deszkán a kicsit nagyobb kirándulások során. Család, közeli ismerős tájékoztatása, hogy hová megyünk körülbelül mikor érünk vissza. Zsebmelegítő (elnevezése megtévesztő nem csak a zsebünket melegíti, de ott is elfér).

A téli, vagy hideg átmeneti idős túrákra sosem baj egy picit jobban felkészülni. Better safe, than sorry.

 

Az érem túloldala, a túlmelegedés

Az aktívabb életmódot folytatók, vagy nyári melegben klíma nélkül autózók számára nem ismeretlen a kvázi túlmelegedés. Férfiaknak ismerős lehet még a napos nyári esküvők öltönyben töltött szakaszáról. A meleg, a túlöltözés fullasztó érzete, a hidegvizes sokk ellenkezője, tulajdonképpen meleg miatti sokk.

Ez a veszély főleg a tavaszi szezonban leselkedik, amikor a parton pólóban lehet készülni a vízre, a víz hőmérséklete azonban pólónál sokkal melegebb öltözetet követel.

Hogy mi a megoldás? Tökéletes általános válasz nincs. A tervezett túra körülményei és az egyéni tűréshatár nagyban befolyásolja.

Egy intenzív edzéshez, amikor a közelben elérhető a csereruha, akár társ vagy társak is tudnak segíteni a bajban, elégséges lehet sportos, technikai öltözet, például futóruházat is. A meleget ez a választás egyértelműen leküzdi, beleesés esetén a hideg azonban komolyabban sokkol, elkellhet a segítség. Mellény-PFD több, mint ajánlott.

A másik véglet a parttól, kikötési ponttól eltávolodó, természetre csodálkozós, lassú túrázgatás, amikor a szárazruha is opció, legfeljebb kicsit túl meleg, cserébe rendkívül biztonságos megoldás.
A két leírt irány között szélesen húzódik a különböző szabású, vastagságú neoprének, a vizes technikai alsók-felsők és az aláöltözetek világa. Ezek a teljesség igénye nélkül a következő fogalmak mögött rejtőznek, mint airprene, neoflex, hydroskin, neospan, microfleece thermo fleece, uv polár, airmax, splashtop.

A korábbi vélekedést, miszerint a neoprén nem evezésre való egy kicsit érdemes újra gondolni olyan márkák ismeretében melyek kifejezetten supra, vagy supra és más evezős sportokra fejlesztenek ruhát, többek között neoprén anyagot is felhasználva. Nem minden neoprén alkalmas, de mára szerencsére sok opciónk van, például a hibrid neoprének között. Próbáljuk ki őket bátran, a jól eltalált felhasználás mellett nem fogunk csalódni.

A ruhaválasztáshoz ajánlott kikérni a tapasztalattal rendelkezők véleményét, vagy szakboltot felkeresni.

 

Összefoglaló

A tavaszodó idő csalogatása, vagy éppen az ősz utolsó halovány napsugarai mellett a víz még meglehetősen hideg, felkészülést igényel.

A felkészülés, legfőképp ruhaválasztást jelent, melyet a tervezett aktivitás és túra-edzőkörnyezet függvényében érdemes mérlegelni elkerülve a beleeséskor fenyegető hidegsokkot, vagy a napon „megsülést”. Általánosan jó irány lehet az az öltözet, ami evezés közben egy kicsit, de nem zavaróan meleg, a vízben pedig szigetel. Ezt az öltözéket, biztonságos keretek között érdemes tesztelni is a hideg vízben.

Távtól függően vízálló tárolóban ajánlott csereruhát és vészfóliát is magunknál tartani.
Ne becsüljük alá sem a hidegsokk, sem a túlmelegedés veszélyeit! Ha tehetjük és merjük, akkor kontrollált körülmények között tapasztaljuk meg, hogy mennyire hideg az a hideg, mert a víz már 20 C fok alatt is tartogathat meglepetéseket.

A mellény vagy PFD viselése a szezonelő és utó alatt különösen ajánlott, még ott is, ahol nem lenne kötelező.

Már a legegyszerűbb technikai ruhák is komoly előnyt és biztonságot jelentenek, melyek kiválasztásában a rutinosabb társak és a szakboltok rengeteget tudnak segíteni!

Élvezzük mindannyian biztonságban a tavaszt és az őszt a vízen is!